Zumba - Fitmix - Pound

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! 

In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und –definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. 
ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskel aufzubauen. 

Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, in Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper – das Herz - fördern. 

Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei ZUMBA® erfolgreich mitzumachen. ZUMBA® kreiert eine Partyatmosphäre, die Nichttänzer, Anfänger und Schüchterne animiert, an einem Gruppen-Workout teilzunehmen. 

Gleichzeitig genießen erfahrene Sportler und Tänzer die Abwechslung – sie können in einer gesunden, heiteren und party-ähnlichen Umgebung trainieren. Alle Teilnehmer fühlen sich wohl, weil sie einfach mitmachen und die Party genießen können. Die leidenschaftlichen und explosiven Rhythmen der lateinamerikanischen und internationalen Musik sprechen für sich selbst und motivieren die Teilnehmer während des Workouts – man will immer wiederkommen!

FIT MIX - Piloxing, Strong Nations, Tabata und mehr warten auf dich!

Piloxing – die Kombination aus Boxen, Tanzen und Pilates

Dank den immer wiederkehrenden Balance-Übungen zwischen den Boxintervallen wird Fett verbrannt, Beweglichkeit aufgebaut, Ausdauer trainiert sowie die Körperhaltung verbessert. 

Für Piloxing braucht es keine Vorkenntnisse, aber wie in jeder anderen Sportart heißt es auch hier: Übung macht den Meister.

Das Wichtigste ist, dass man Spaß dabei hat und am Ball bleibt. Das Training ist taff, aber das Gefühl danach ist dafür umso schöner. Für Fortgeschrittene gibt es 250 Gramm schwere Fitnesshandschuhe, welche das Training intensivieren. So wird bestimmt niemandem, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, langweilig.

In den Fitmix Stunden wird unter anderem mit folgenden Methoden trainiert:

* Tabata

* BPP (Bauch Bein Po)

* Combat Fitness

WAS IST POUND?

Pound ist eine intensive Cardio Jam Session, welche simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert.

Das Workout vereint Cardio, Pilates, Kraft Trainings-Elemente sowie plyometrische und isometrische Bewegungsabläufe.

POUND® ist beides: Musik und Bewegung. 

POUND® ist ein einfach choreographiertes Workout mit markantem Beat.

Verbrenne zwischen 400 und 900+ Kalorien pro Stunde, stärke und forme nicht häufig beanspruchte Muskelpartien und drumme Dich zur schlanken Figur. 

Bitte Gymnastikmatte mitnehmen!